bialko gainer

1.Mono/jabłcza Kreatyny: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html 2.Stack / no-booster Stacki kreatynowe: http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_Horse_Power-opis448.html http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Storm_+_Shock_therapy-opis501.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Knockout-opis795.html [...]

Przez miesiąc 11 kg ? Żal, sam tłuszcz i niepotrzebne zwisy chyba mu przybyły bo napewno nie mięcho. A i nie wspomne o rozstępach... Rośniesz przez parenaście lat do wagi optymalnej więc przyjmijmy ok 85 kg. A Ty chcesz 1/8 tego w miesiąc? Za krótki staż jak na suple wogóle chyba że gainer/białko. Z mono poczekaj jeszcze pare miesięcy. Oblicz [...]

[...] dieta, hmm?;) - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 do jej uzoopelnienia - bialko loob gainer; przypooszczam, ze tobie bedzie potrzebne raczej to droogie; btw jesli smak ci nie odpowiada - mozesz zmienic na inny artystyczny leniwy' trawikoos [...]

gainer - z tanszych mass xxl,SWG4000.z lepszych/drozszych monster mass,gain fast białko - wpc,np.extensor80,sp80

[...] monohydrat. najekonomiczniej wychdzi z vitalmaxa. kup 500gr i dawkuj 10gr w dnt i 10gr w dt. dodatkowo mozesz dokupic dextr/carbo i popijac tym kreatyne. witaminy/mineraly. zma jak masz kase. gainer/bialko w razie brakow w diecie. Dieta przy cyklu jest najwazniejsza. Pozniej trening i regeneracja. takze przyloz sie do diety i bedzie dobry cykl.

niemoge poprostu niemam jak utszymac scislej djety a jem dosc duzo ale pszybywa smalczyku trohe bialko i gainer jest podjadam ale klata jak martwa niewiem cojest co sondzicie o lonczeniu pompek z normalnym treningiem czyli sztanga hantle itp?? jak spalic trohe smalcu pszy okazji bo sam niewiem co robic robie sie gruby

Jest dieta - nie ma masy... jest zwiększenie kalori p.s moze jakis gainer białko ?

bialko i gainer wg braków xpand DT przed treningiem, DNT - rano mono DT po trenie, dnt po poludniu BCAA przed/w trakcie/po treningu 10 - 30g HP na klejny cykl

e a myślałem że to co w profilu mam to ankieta.... WIEK: 26 WAGA: 95 WZROST: 186 WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 108-110 STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku non stop DIETA BIALKO: 2,5 - 3 g białka/ kmc WEGLOWDANY: przed siłką gainer TLUSZCZ: jak najmniej :) ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl-100 metki+10 strzałów omki TRENING: 5 razy w tygodniu [...]

dieta jest taka straszna ze musisz kupic lacznie 11 kg odzywek uzupelniajacych nia (7kg gainer+ 4kg bialko) ? masz w ogole diete Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-09-05 17:46:32

j/w polcał bym jakąś kreatyne np vitalmax i do tego gainer/białko na ewentualne braki w diecie !!

dorzuc mono wtedy w dt:rano mono przed trenem super pump po treningu torrent w dnt mono 5g popoludniu gainer bialko zalezy jak tam braki w diecie

Jedyne co ma sens to coś do uzupełnienia diety, czyli gainer/białko/carbo, chociaż przy Twojej wadze to na prawde nie trudno dostarczyć wszystkich składników. A szkołą się nie wykręcaj, każdy coś ma, szkołę, pracę itd, od takich problemów są pojemniki na jedzenie

Czyli kreatynę stosujesz w stałej suplementacji ? jak diete masz dograną to odżywki typu białko czy gainer są zbędne, chyba ze są jakoś wpisane w rozpiske już.

zamiast carbo jakiś gainer bym dał ale przy założeniu że białko rano, po treningu i przed snem...choć BCAA byłoby lepsze po treningu

czyli kombinacja gainer + białko + kreatyna?? http://www.bodybuilding.pl/trec_nutrition_mass_xxl_4800g_uid_291 + http://www.bodybuilding.pl/olimp_100_natural_whey_protein_isolate_2500g_uid_192 + http://www.bodybuilding.pl/olimp_kre-alkalyn_2500_megacaps_120kaps_uid_581

Szczerze, to póki co bym Ci odradził branie większej ilości supli, ewentualnie dla lepszego działania krety(też to brałem przy niej) Olimp Dextrex Juice Suple typu gainer i białko, mógłbyś brać gdybyś miał niedobory w diecie.

Slabiutko to wyglada. Po co te carbo i jeszcze gainer? Daj gainera z xpandem a po 40min posilek bialko + weglowodany zlozone. Ale przed wszystkim zacznij jeszcze raz ulozenie iety od wyliczen.

fiszer93 "robimy 5 serii po 5 ruchow takim ciezarem gdzie akurat zrobie te 5 ruchow sam bez pomocy" wykonujesz 5x5 stałym cieżarem przeciesz wszystko jest opisane, jeżeli wykonasz danym cieżarem 5 powtórzen w wszystkich seriach czysto technicznie dodajesz ciezaru na nastepnem treningu "i jak dlugie przerwy pomiedzy seriami" [...]

uloz diete to po pierwsze napisz ostatni przebyty cykl na czym sie opieral i ile ich bylo gainer, bialko wg brakow w diecie endo rowniez moze brac gainera wypelnij ankiete to duzo nam pomozesz http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html